7 Cara yang pasti untuk ledakan lemak Anda untuk selamanya

Ingin Loss Program Fat 4 idiots Diet bekerja untuk Anda? Berikut adalah 7 Fat Loss Tips Diet 4 idiots untuk tindakan Anda hari ini

1. Nyata dengan tujuan Anda - parit hype 'Kehilangan £ 9 dalam 11 hari'. Meskipun beberapa orang akan, beberapa tidak akan .. dan cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan Fat Loss 4 idiots diet adalah - tetap berpegang pada tujuan yang lebih kecil, seperti £ 2 minggu, dan ulangi program setiap bulan.

2. Ketika Anda menyelesaikan 11 hari pertama Fat Loss 4 Diet idiot - berencana untuk makan 6 mini makanan sehat sehari. Mengisi piring Anda dengan serat 50%, protein 25% dan sisanya dengan karbohidrat lemak dan kompleks yang sehat. Hindari nasi putih dan makanan olahan lainnya, dan berpikir 'Segar' dan 'Wholemeal'.

3. Orang-orang termotivasi baik intrinsik (dari dalam) atau ekstrinsik (oleh kekuatan luar atau tujuan). Cari isyarat Anda, dan Anda akan jauh lebih mungkin untuk menempel rejimen Anda. Jika Anda ekstrinsik termotivasi, memikirkan kembali apa yang membuat Anda latihan di tempat pertama - wanita atau melakukan yang lebih baik di olahraga favorit Anda. Itu akan membantu untuk mendapatkan Anda di sana pada waktu yang sulit. Isyarat Kebutuhan intrinsik termotivasi yang mengingatkan mereka untuk tetap di trek. Jika itu Anda, rekaman gambar diri Anda gemuk di seluruh rumah sehingga Anda terinspirasi untuk menuju gym.

4. Minum lebih banyak air - itu bebas kalori dan sehat daripada minuman bersoda. Jadi membatasi soda dan minum setidaknya 8 kaca air setiap hari.

5. Plateau buster - jika berat Anda tingkat penurunan off, jangan khawatir, Ini adalah bagian dari perjalanan alami dari proses penurunan berat badan, tetapi mereka bisa membuat frustasi. Rencana makanan Switching dapat menjadi motivator besar jika Anda merasa Anda terjebak dalam liang, membawa tentang perasaan positif yang, ya, dataran tinggi ini akan segera berlalu. Itulah sebabnya mengulangi Loss diet 4 Fat idiots setiap bulan adalah switch yang baik.

6. Dalam manual 4 Fat Loss Diet idiots, Anda akan berolahraga. Tapi Anda harus berlatih keras - menggabungkan atas dan tubuh bagian bawah bergerak - latihan combo (seperti jongkok dengan menekan bahu) memaksa tubuh Anda untuk bekerja lebih keras untuk menyeimbangkan dan menstabilkan sendiri. Yang melibatkan lebih banyak otot inti Anda dalam, meningkatkan denyut jantung Anda, membakar lebih banyak kalori dan menghemat waktu.

7. Bersikaplah konsisten dan gigih - tongkat itu untuk jangka panjang dengan Fat Loss Program 4 idiots diet. Ada hal seperti perbaikan cepat - Anda akan perlu untuk dimasukkan ke dalam usaha. Ini akan membayar waktu besar!